Musik. Rörelse.
Massor av dansglädje.
Släpp vardagen en stund och häng med på ett energifyllt danspass. Enkla steg, härlig musik och rörelseglädje – välj Rejmyre eller Katrineholm och boka din plats.
Kom och dansa med oss
Se aktuella tider och boka ditt pass i Rejmyre eller Katrineholm.
Boka här →Johanna Ahlin
Lär känna Johanna även på hennes instruktörssida hos Zumba.
En värld av Zumba
Zumba finns i flera former. Hör gärna av dig till Johanna om du är nyfiken på något av programmen. Aktuella tider och pass hittar du på bokningssidan.
Hitta din form av Zumba
Programbeskrivningarna är språkligt bearbetade utifrån information från Zumba.com. Se bokningssidan för de pass som erbjuds just nu.
Zumba® Fitness
Passar för: Alla som vill träna till musik och uppleva dansglädje tillsammans.
Så fungerar det: Låg- och högintensiva rörelser varvas till latinska rytmer och musik från hela världen. Enkla danssteg gör träningen till en fest där var och en kan anpassa intensiteten.
Det här tränar du: En varierad helkroppsträning med kondition, muskelarbete, balans och rörlighet – och en ordentlig dos energi.
Zumba® Step
Passar för: Dig som gillar Step Up och vill kombinera dans med extra fokus på ben och säte.
Så fungerar det: En stepbräda används tillsammans med Zumbans musik och rörelser. Stegen upp och ned ger ett extra inslag av konditions- och styrketräning.
Det här tränar du: Utmanar konditionen, koordinationen och musklerna i ben och säte.
Zumba® Toning
Passar för: Dig som vill kombinera dansglädje med mer fokus på musklerna.
Så fungerar det: Lätta, maracasliknande Zumba Toning Sticks ger motstånd och hjälper till att rikta arbetet mot olika muskelgrupper.
Det här tränar du: Tränar rytmkänsla och koordination samtidigt som armar, bål och underkropp får arbeta.
Zumba® Kids Jr.
Passar för: Barn mellan 4 och 6 år som vill röra sig, träffa kompisar och dansa till sin favoritmusik.
Så fungerar det: Barnanpassade danssteg lärs ut i små delar och blandas med lekar, aktiviteter och musik från olika kulturer.
Det här tränar du: Lekfull rörelse som stimulerar koordination, minne, kreativitet, samarbete och självförtroende.
Aqua Zumba®
Passar för: Dig som vill ha energifylld träning i vatten med mindre belastning på lederna.
Så fungerar det: Zumbans musik och rörelser kombineras med vattnets naturliga motstånd. Resultatet är ett dansant träningspass i bassängen.
Det här tränar du: Vattnets motstånd låter musklerna arbeta samtidigt som rörelserna blir skonsammare för lederna.
Zumba® Kids
Passar för: Barn mellan 7 och 11 år som vill vara aktiva och dansa till musik de gillar.
Så fungerar det: Barnvänlig Zumbakoreografi bryts ned steg för steg. Lekar, aktiviteter och inslag från olika kulturer gör passen varierade.
Det här tränar du: Gör rörelse till en rolig del av vardagen och tränar koordination, minne, kreativitet, respekt, samarbete och självkänsla.
Zumba Gold®
Passar för: Aktiva äldre och andra som söker Zumbans dansglädje i ett lugnare tempo.
Så fungerar det: Lättföljda rörelser med lägre intensitet och fokus på balans, rörelseomfång och koordination.
Det här tränar du: En allsidig träning med kondition, muskelarbete, rörlighet och balans.
STRONG by Zumba / STRONG Nation®
Passar för: Dig som söker ett mer utmanande och högintensivt träningspass.
Så fungerar det: Kroppsviktsövningar och intervaller synkroniseras med musikens rytm. Musiken hjälper till att driva rörelserna genom ett pass för hela kroppen.
Det här tränar du: Utmanar kondition och muskulär uthållighet med den egna kroppen som motstånd. Läs mer om programmet på STRONG Nation.
Om Beto Pérez
Zumba Fitness växte fram i Colombia under 1990-talet. Dansaren, koreografen och tränaren Alberto ”Beto” Pérez kombinerade latinska favoritrytmer som salsa, merengue, cumbia och samba med rörelser som deltagarna älskade.
Historien började med ett bortglömt musikband. När Beto skulle leda ett aerobicspass fick han improvisera med den latinska musik han hade i bilen. Blandningen av dans och träning blev en succé bland deltagarna och lade grunden till Zumba Fitness.
1999 tog Beto med sig sin idé till USA. Därifrån utvecklades den till ett internationellt träningskoncept som samlar människor genom musik och rörelse.
